MANEJO DEL ESTRÉS Y ANSIEDAD DE MANERA EFICAZ.

 Curso dinámico-práctico de 8 horas de duración.

A QUIÉN SE DIRIGE ESTA FORMACIÓN:

A todas personas que se enfrentan a presiones y que desean gestionar el estrés mediante métodos prácticos aplicables al día a día.

Objetivos de la formación

• Gestionar con eficacia el estrés para siempre.
• Estrategias personalizadas para afrontar las presiones profesionales.
• Manejo de las emociones en las situaciones estresantes.

Programa de la formación

1. Cómo reaccionamos ante el estrés:

• Nivel  de activación como señal del estrés.
• Valorar su nivel del estrés.
• Mapas conceptuales del estrés.

2. Aprender a manejar su estrés:

• Trabajando desde nuestro cuerpo y cerebro.
• Gestión de los pensamientos que influyen en el estrés.
• Inteligencia Emocional y Estrés.

3. Confiar en nuestros recursos:

• Concentración orientada a la tarea.
• Motivación y activación.
• Auto-diálogo y estrés.